Онлайн-встреча о питании и привычках
Повседневное питание, пищевые привычки, режим, выбор продуктов, физическая активность, сон, нутрициология и общие вопросы о витаминах, минералах, нутриентах и БАДах. Подробнее об онлайн-встрече.
Питание с учётом здоровья и образа жизни
Анна Киреева
Диетолог, нутрициолог, врач медицины здорового долголетия
Москва
С чем можно обратиться
Вес и состав тела
Оцениваю питание в связи с изменением массы и состава тела, физической активностью, мышечной силой и восстановлением.
Разбираю питание при регулярных тренировках, снижении или наборе массы, а также ситуации с непреднамеренным снижением веса или мышечной силы.
Рацион и пищевые привычки
Разбираю структуру рациона, основные приёмы пищи и перекусы, режим, выбор продуктов, питание при плотном графике, дома, вне дома и в поездках.
Отдельно рассматриваю покупки, маркировку, хранение и приготовление еды, варианты замен и ограничения в рационе.
Витамины, минералы и БАДы
Объясняю общие принципы нутриентной обеспеченности и обмена веществ, разбираю витамины, минералы, нутриенты и БАДы, состав и маркировку продуктов и добавок, заявления производителей и качество источников информации.
В очном формате оцениваю необходимость, безопасность и совместимость уже принимаемой или планируемой нутриентной поддержки.
Питание при заболеваниях и лечении
Объясняю общие принципы питания при повышенном давлении, изменениях липидного обмена, предиабете, сахарном диабете 2 типа и других медицинских состояниях.
На очном приёме оцениваю питание вместе с состоянием здоровья, результатами обследований и назначенной терапией.
Профилактика и здоровое долголетие
Оцениваю питание, состав тела, мышечную силу и известные факторы риска.
По результатам формирую рекомендации по питанию и образу жизни.
Как я оцениваю ситуацию
Использую гомеостатический подход. При оценке питания учитываю физическую активность, сон, заболевания, назначенную терапию и динамику показателей.
Подробнее обо мнеФорматы взаимодействия
Очный приём
Когда питание нужно оценить вместе с состоянием здоровья, составом тела, функциональными показателями, результатами обследований или назначенной терапией. Подробнее об очном приёме.
Частые вопросы
С какими вопросами о питании, весе и составе тела можно обратиться?
На очном приёме можно обсудить рацион, массу и состав тела, ограничения в питании, тренировки, витамины, минералы и уже принимаемые добавки. Врач оценивает вопрос в контексте здоровья, образа жизни и результатов обследований, если они нужны.
Можно ли на онлайн-встрече обсудить общие принципы питания при заболеваниях?
Да. На обезличенных примерах можно разобрать, почему рекомендации о питании при повышенном давлении, изменениях липидного обмена, предиабете, сахарном диабете 2 типа и других заболеваниях зависят от медицинского контекста. Лечение, анализы и ограничения в рационе обсуждаются на очном приёме.
Можно ли обсудить питание, витамины и БАДы онлайн?
Да, в общем информационном формате. Можно разобрать маркировку, заявления производителей, источники информации и типичные ошибки при самостоятельном выборе. Потребность в добавках, дозировки, совместимость с лекарствами и безопасность рассматриваются очно.
Чем отличается онлайн-встреча от очного приёма?
Онлайн-встреча посвящена организации повседневного питания, привычкам и общим вопросам. Очный приём включает медицинскую оценку питания, состава тела, функциональных показателей и сведений о здоровье.
Как подготовиться к очному приёму?
При наличии возьмите недавние результаты обследований, заключения врачей, список лекарств и добавок с дозировками, сведения об аллергии и ограничениях в питании. Пищевой дневник можно принести, если он уже ведётся.
Что написать в первом сообщении?
Кратко обозначьте тему и предпочитаемый формат. Документы, анализы и подробные сведения о здоровье в первом сообщении не нужны. Если вопрос связан с заболеванием, лечением, симптомами или обследованиями, достаточно упомянуть это без подробностей, чтобы выбрать формат.